やる気はね、歩いてこない、だから・・・

歩いて行くんです。

って、なんの話なんだという感じですが、やはりこのお休み中に読んだ本の中から「のうだま　やる気の秘密」という本に書いてあったお話です。

のうだま―やる気の秘密

上大岡 トメ / 幻冬舎

新年を迎えて「今年こそはダイエット（ええ、毎年言ってますよ、わたしは）」とか新たなことを決意するけれど、1週間、2週間と経つうちにあらら？という感じで続かなくなってしまう。

そんな経験を何度も繰り返すと「自分はなんて飽きっぽいのだ！」と自己否定する気持ちになったりしますが、でも脳はもともと飽きるようにできているんです。でも、それでは私はいつまでたっても痩せられない・・・・。

ということで、やる気を出すにはどうやってそんな飽きっぽい脳と付き合っていったらいいかのコツがこの本には紹介されています。

そもそもやる気になっている時は脳の中にある「淡蒼球」（本当に蒼いんだそうですよ、不思議）と言う部分が動くのだそうですが、この部分、自分の意思で動かすことができないんです。なので、淡蒼球を刺激するスイッチが必要になるです。

そうなんです、やる気って待ってれば湧いてくるものではないんですね。（ああ、やっぱり）

そしてそのスイッチは４つ。

　１．Body
　　　体を動かすこと。
　２．Experience
　　　いつもとちがうことをする
　３．Reward
　　　ごほうびを与える
　４．Ideomotor
　　　なりきる

思い当たること、ないですか？

「今日は休みたい～」と思っても、とりあえず起きるとなんだか体も動くし大丈夫そう、と思ったり。

仕事の合間にちょっと一息お茶でも飲むと、また気持ちがすっきりしてそのあとの仕事が続けられたり。

あと3日頑張ればみんなで温泉～♪とか思うと、目の前の仕事も頑張れたり。

憧れのあの女性みたいになりたい～と思うと、毎日の運動が続けられたり。

そんなこんなが、実は脳をやる気にさせてくれるスイッチなんだそうです。

こうしたスイッチを上手に使いながら、「今年実現したいこと」を現実化していきたいですね。


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