「レジリエンス」が高まるとヴィジョンをどんどん実現していく人になれる理由

「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」

これは京セラやKDDIの創業者であり、2010年に倒産したJALをたった3年で再建した稲盛和夫氏の言葉です。

この言葉にあるように、ヴィジョンをどんどん実現していく人は「フットワークが軽い」という特徴があり、行動する際に必要以上に考え過ぎず、「まぁとりあえずやってみようか」といって行動に移していける人なんですね。

心が折れる状況であってもめげずに立ち上がる力のことを「レジリエンス」と言い、ここ数年、企業のメンタルヘルス対策においても注目度が高まっている力です。

レジリエンス力が高い方はめげにくく、めげても立ち直りが早いからこそ失敗に対する恐れが少なく、行動することに対して抵抗感が少ないといえます。だからこそフットワークが軽くなるんですね。

ということは、レジリエンス力を高めることができれば、誰でも行動力を高め、自分のヴィジョンをどんどん実現していけるようになる・・・ということなんです。

ところでレジリエンスの概念の一つに「SOC：首尾一貫性」というものがあります。SOCは「把握可能感」「処理可能感」「有意味感」の3つの感覚からできていて、保険学博士の蝦名玲子氏はこれらを「わかる感」「できる感」「やるぞ感」という言葉で表現しています。

例えばあなたが何かトラブルに見舞われたとしても、そのトラブルの状況や原因が分かっていて、対処ができそうだと感じ、「これを乗り越えたら温泉でゆっくりするぞぉ！」といったやる気がアップする要素があれば、例えトラブルが起きたとしても前向きな気持ちで取り組んでいけるのではないでしょうか。

先が見えず、状況が変わりやすい今の時代はストレスが高まりやすい時代でもあります。一般的に女性は「安心・安全」な状況を求める傾向があるので、無意識のうちにストレスが高まっている可能性もあります。

だからこそご自身の心のケアというのは欠かせないですし、その上でレジリエンス力を高めていくのが今の時代は大切なんじゃないかと思います。

さて、SOCの感覚の中で「できる感」を高めるワークを１つご紹介しましょう。

それは、小さなことで良いので「自分で決めたことを実行する」ということ。

その際、決めたこととその結果を書き出しておくと良いですね。

結果とは

・実行したかどうか

・実行できなくてもほかの方法をとるなど対策をとることができたか

・うまくできたこと、成果を出せたこと

・うまくできなくても「ここはできた」「やってみた（少なくとも「実行する」という行為が成功したと考えられますよね）」というようにスケールを小さく刻んだ中で成功したものがあるか？

といった視点で書き出してみると、成功体験を積み重ねていくことができます。その積み重ねが「できる感」に繋がっていくんですね。

1週間、1か月間といった期間を決めて取り組んでみると、飽きずに取り組めるのではないでしょうか。

簡単かつ効果抜群のワークですので、宜しければ取り組んでみてくださいね！

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