人生を豊かにする心のトレーニング

先日、午前中は「ハートケアヒーラー養成講座」を、午後は「ビューティービジョン講座」を実施したんですが、たまたまその両方の講座で「頭で理解していても、心はままならない」ということをお話することとなりました。

ハートケアヒーラー養成講座の中で、「健康な体を作るためにトレーニングが必要なように、健康な心を育むにもトレーニングが必要」というお話をしています。

心のトレーニングとは、様々な感情を体験する機会を持つということです。

子どもたちは学校に通う中で、お友達との関係、先生など大人たちとの関係、学校で飼育している動物たちとの関係など様々な関係性の中で、たくさんの感情体験をしていきます。

それらを通して健全な心のトレーニングをすることが叶わなかった時、大人になってから精神的なダメージを受けやすくなると言われています。強くしなやかな心を作っていくには、痛みや喪失といった体験と向き合っていくことも必要なことなのです。

心のトレーニングは、実際に体験する中でトレーニングしていくことが大切です。

例えば、本やドラマ・映画・漫画などの世界で失恋という感情体験が描かれているとしましょう。

その感情体験を疑似的に体験し、頭で「失恋した時というのはこういう感じなんだ。だったら私だったらこうするなぁ」と頭で理解することはできるでしょう。

でも実際に自分が失恋した時に、「私だったらこうするなぁ」ができずに、ままならない心を抱えてなかなか立ち直れなかったりする。

その時初めて、「思ったようにはできないものなんだ」と頭で理解していたこととは異なる気づきが生まれてきます。

そしてその気付きがご自身にとっての智慧や力となって、心に振り回されるのではなく、心で感じたものをより良い選択のために活かしていけるようになるのです。

一方で心はままならないからこそ、私たちが頭で考えている制限を軽く飛び越えていく・・・そんな力も持っています。

ままならない恋心を抱えてぶつかってみたら、案外うまくいってしまった・・・というのは、ままならないの活用法の一つと言えなくもないかもしれないですね。

心のトレーニングは、結果が明確に見えるものではありません。

けれど、「気が付いたら以前より楽に生きられるようになってきた」「前向きな気持ちの時が増えてきた」「他者に対して寛容になれた」「人間関係が楽になった」といったような日々が楽しく充実するような感覚をもたらしてくれて、そしてそれは一時の成功体験では語れないほどの豊かさを人生もたらしてくれるものだと思います。

心がいつもよりも揺れ動いた時には、ご自身の心と丁寧に向き合う機会にできたら素敵ですね。

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