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歩きすぎて足が筋肉痛になったときに～筋肉疲労回復サポートフラワーエッセンスレシピ

神保町から九段下方面へと歩いていた時に見かけた、ライトアップされた紅葉。
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専修大学の10号館１FにあるSENDAI-Kaffeeの目の前です。

この日は私が気まぐれに開催する「街を歩こう！会」でてくてく歩いていた日で、すでにカフェは終了していたので横目で見ながら通り過ぎたのでした。

1時間くらい歩いたので、帰宅してからは疲れた足のケア。

足の疲れと少しだけ筋肉痛があったので、お風呂にフラワーエッセンスを入れることにしました。

今回使用したフラワーエッセンスは、以下の5種類。

179.pngオリーブ：
　深い疲労感を癒し、エネルギーを回復させる。
　歩きすぎて「もう動けない…」という感覚をやわらげる。

179.pngオーク：
　頑張りすぎてしまう人に休息を促す。
　筋肉痛でも「まだ歩ける」と無理しがちなときに、
　やさしくブレーキをかけてくれる。

179.pngファイブフラワー（レスキューレメディ）：
　身体の緊張をほどき、回復を助ける。
　筋肉のこわばりや痛みに安心感を与える。

179.pngカモミール：
　筋肉の張りや神経の緊張をやわらげ、心身をリラックスさせる。

179.pngアルニカ：
　筋肉の張りや神経の緊張をやわらげ、心身をリラックスさせる。

フラワーエッセンスはエネルギーレベルで働きかけるので、直接肉体を癒すわけではありませんが、これらのフラワーエッセンスを入れた湯船につかると体のこわばりが取れて、ゆったりとリラックスできるのが良く分かりました。思わず「気持ちいい～」と声が出てしまうくらい。

湯船の中で軽くふくらはぎを揉んだり、足の指を伸ばしたり曲げたりとストレッチをしながら、十分にリラックスしたバスタイム後には、この5種類のフラワーエッセンスをセルフヒールクリームに混ぜて、ふくらはぎを軽くなでながら塗りこみました。

すると、足が軽いなぁと感じながら、眠りに就くことができました。

翌朝、太ももの筋肉痛が残ってしまったので（なぜセルフヒールクリームを太ももに塗らなかったのか？と思いつつ）、アルニカアレイオイルを塗って、午後には特に痛みも疲れも残らずに済みました。

翌日はフラワーエッセンスを使わずに入浴したのですが、あの何とも言えないほんわかした感じはなかったので、改めてフラワーエッセンスのパワーを感じた次第です。

今度歩くときには、スプレーボトルを作って、足に吹きかけてみようかなぁと思っています。

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by sweetflowers | 2025-12-22 06:57 | フラワーエッセンス
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