カテゴリ:心のはなし( 46 )

大きな変化をしっかりと受け止めていくために大切なこと

何事にもバランスが大切なんだなぁと改めて思うのは、私がセッションを行う時も一緒です。

例えば

「どうしても変わりたいんです!!!だから頑張ります!!!」

と強い思いをぶつけてくる人がいたとしても、その言葉をそのまま受け止めて「じゃあ、パワフルに変化を促していきましょう!」というのは危険なこともあるのです。

というのは、大きく変化をするには、大きく変化できるだけの器だったり軸だったりがその人の中にできていないとその変化を受け止められないのです。

だから、「少しづつ段階的に変化していきましょう!」というのは簡単ですが、その「少しづつ」「段階的に」というのは人によって感じ方が違う・・・・と言うことも経験を重ねていく中で気が付いてきました。

例えば頑固さや思い込みが強めの方の場合(でも、これは自分を守るためなので否定するものではないのです)、その部分が柔軟になってくると自分の変化を受け止める器が広がってきます。

また、何となくあいまいで、あまり自分で決断することがないような人だと、軸をしっかり作っていくことで変化の流れに翻弄されない強さが生まれてきます。

こうした土台作りの作業は、どうしても時間がかかります。

人の心が変わるには、6カ月かかると言われています。

つまり、半年くらいは時間をかけて取り組んでいくことでやっと変化していける土台が出来あがるということなんですね。

そして一歩深いテーマに入った時には、ご自身の中から変化への抵抗感が生まれて来ることも珍しくありません。

私は「頑張る時には頑張る。でもできるだけ楽しく!」をモットーにしています。
人生の中では、頑張らなくてはいけない時もやっぱりあるのです。

なので、そんな状況に入ってきた方のセッションではできるだけ楽しい気持ちに切り替えていけるようにサポートするようにしています。

以前、継続的にセッションを受けられている方から

「郁子さんに会うことを目標に、この1ヶ月頑張ってきました!」

と言われた時には「そういうことがモチベーションになるんだなぁ」と不思議な気持ちで受け止めましたが、理由は何だっていいのです。

心が軽くなると、淀んでいたように感じた心も流れを取り戻すんですよね。

また、あるクライアントから「この時期、どんな風に取り組んでいったらいいのでしょうか?」といったご質問を頂いたことをきっかけに、停滞する時期の捉え方、取り組み方も、その方の状況に合わせてお伝えするようにしています。

時間がかかることにコツコツ取り組んでいく。

それは「やりたいを実現できる私」になるための力を高めてくれます。

悩みがある時はどうしてもすぐに解決したいと思ってしまいがちですが、大きな変化をしっかりと受け止めていけるように、コツコツ取り組むことも大切にしていきましょう。

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by sweetflowers | 2019-03-04 06:57 | 心のはなし

物事の捉え方が人によって異なる理由

「なんでそんな風に考えるの?」

思わずそう言いたくなるほど、物事の捉え方って人それぞれです。

どうしてそんなに違いがあるのかと言えば、そもそもその人の個性であったり、あるいは物事を捉える時に経験やどういった情報からどういう知識を得たのか、と言ったことが捉え方に織り込まれるだけではなく、「感情も一緒に織り込まれる」ということも理由になります。

例えば、「犬が好き」と言う人と「犬が嫌い」と言う人がいたとしましょう。

今、その二人の目の前に一匹の犬が現れます。

犬が好きな人は、その人の人生の中で「犬と一緒に楽しく過ごす」という体験と同時に幸せな感情も体験しているはずです。その感情体験があるから、犬を見ると自然とその感情が自分の中に呼び起こされるので、目の前に現れた犬を見て「なんてかわいい犬なんだ!」と好意的な思いが湧いてきます。

一方で犬が嫌いな人は、以前「犬にほえられて怖い体験」をしていたとしましょう。そうすると、犬を見るたびにその時感じた「怖い」という感情体験も同時に呼び起こされます。

今も目の前に現れた犬を見て、「怖い犬がいる。危険だ!」と感じています。

同じ犬を見ているのに、その人の背景によって真逆の捉え方になっていますよね。

こんな風にその人それぞれの物事の捉え方を「スキーマ」と呼ぶのですが、このスキーマが形成される時には感情も織り込まれてしまう、つまりはその織り込まれている感情も変えていかないと物事の捉え方と言うのはなかなか変わっていかない、ということです。


じゃあ、その感情を変えていくのにどうしたらいいかというと、そうした感情が湧き起こってきてしまう自分をそのまま受け止めつつ、変えたい思考が浮かぶ度に「それって本当?」と質問を自分に投げかけていきます。そうすることで「もしかして違う考え方もあるんじゃないか?」と選択肢が広がるんですね。

選択肢が広がれば「異なる選択ができる=異なる結果が出る」ことに繋がりますので、結果的に人生が変わっていくことにも繋がっていきます。

そしてフラワーエッセンスを使っていくことも、感情を癒し、気付きを促して、選択肢が広がるように働きかけてくれます。

更に私とのセッションでは選択肢を広げる質問も行っていきますので、より気付きが促されていきますよ。


今の状態は過去の選択の結果です。
そしてその過去の選択は、誰でもその時々で精いっぱい正しい選択をしてきたのです。

だから過去の選択にとらわれるのではなく、新しい未来を作っていける選択を、新たにしていきましょう。

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by sweetflowers | 2019-03-03 09:41 | 心のはなし

「会話が続かない」といったお悩みをお持ちの方はいらしゃいますか?

弟が小学校から高校まで野球部に所属していて、子どもの頃はたま~にですけど一緒にキャッチボールをすることがありました。

キャッチボールってただボールを投げれば良い訳ではなくて、相手が取りやすい位置に取りやすいボールを投げないと続かないんですよね。それと上手に受け取らないと、スムーズに投げることもできないんですよ。

最初からうまくできる訳ではないので、何度も練習していくうちにコツをつかんできます。

あと、繰り返す中で相手のタイミングなんかも分かってきます。
そう、相手のことを知るというのも大切なことなんですね。

「会話が続かない」といった悩みをお持ちの方はいらっしゃいますか?

私のところにも、そうしたご相談をされる方がいらっしゃいます。そしてこんな風にも言うのです。

「だから、うまくしゃべれるようになりたい。」

自分が発言することができるようになれば会話が続く、そう考えているからこそのご相談なんですよね。

だからって話しのネタをたくさん用意しても、楽しい会話が続くかと言うとそうではありません。

よくいませんか。

自分だけ楽しく喋って、自分が喋ることが無くなったら会話終了~となってしまう人。

楽しい会話をするには、自分のことを話す必要は特にないんです。
ましてや面白いネタを用意する必要もありません。
それができる方はしても勿論良いんですけどね。

ただ、そんな風に言葉がぽんぽん飛び交う会話ばかりが楽しい会話ではありません。

「ああ、今日はお話しできてよかったなぁ」と後から思える楽しい会話って、心が伴っている会話じゃないでしょうか。


相手に関心を寄せて、その人についてあなたが知りたいなぁと思うことを投げかけていく。
そして相手から返ってきた言葉に共感を示したり、更なる関心を寄せたりする。

そうやって心が伴う会話って成り立っていくんですよね。

でも、「自分が他人からどう思われるか?」と気になっている人は、相手に関心を寄せることが難しくなりがちです。どうしても自分のことでいっぱいになってしまいますので。

そうなると相手に気に入られる自分でいるために「うけることを言おう」とか、相手から一目置かれるために「気が利いたことを言おう」といったことで頭がいっぱいになってしまいがちに。

心が伴っていないので言葉が上滑りしていく会話をどれだけ続けたって、そこからご縁が深くなっていく訳ではないんじゃないかと思います。

セッションを受けられていたある方は、「自分がここにいて良いんだ」と思えるようになってきた頃から職場の人との会話が弾むようになってきたそうです。

他人へのガードが緩んだのと同時に、相手の話に耳を傾ける余裕ができてきたのでしょうね。

会話が弾むようになるためには、キャッチできる自分になる必要があります。
あなたの中でどんな部分を癒していったら、キャッチできるあなたになれそうですか?


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by sweetflowers | 2019-02-17 08:34 | 心のはなし

モチベーションを回復させる3つのポイント

先日、起業家仲間の一人と、その方が自分の仕事とは別に取り組んでいる活動に対してモチベーションが下がってきていることについて話をしていたんですね。

10分ほど話をした結果、見事にモチベーションが復活。

元々楽天的かつ行動的、素直な人ですし、物事の理解も早い人なので、「そうか」と理解してからの変化が早いということもあるかと思います。

でも、モチベーションをあげるために意思の力で頑張って上げようとして、苦しくなってしまう人もいるでしょう。

実は、10分間話をするだけでモチベーションが復活したのには、ちゃんと理由があるのです。


ポイントは3つ。

1つめは、感情の重さを軽くすること。

不満や不安、悲しみ、怒りなど、何らかの表現できなかった感情を抱えてえいると、その感情の重さに引っ張られてしまい、前向きな気持ちになるのは難しいのです。
なので、人に話を聞いてもらったりノートに今感じていることを書き出したりして、今抱えている感情を吐き出すことが必要です。

これには、フラワーエッセンスも役に立ちます。
特に無意識の中へと押し込めてしまったようなものには、フラワーエッセンスの力を借りると意識化しやすいですね。

2つめは、今自分が置かれている状況がどういったものなのかが分かること。

目の前に起きている状況だけに目を向けてしまうと、問題しかないように思えます。
でも、今までの流れの中で「今」を見てみると、そこには問題ではなくそこに隠れていた学びが見えてきます。

人は状況が分からない中に置かれるととても不安になり、ストレスを感じます。
そのストレスがある状態でなにかやろうとしても、前向きに取り組んでいくことは難しいのです。

だから、状況を広い視点で捉え直し、状況が把握できるとそれだけでやる気が出てきたりするんですね。

そして3つめは、今を未来へのご利益へと結び付けること。


この時は、今目の前の課題に取り組んでいくことで、その人のビジネスが「将来こうありたい」を実現したときにとても役立つことに気が付いたんですね。

全体を見ながら細部にも目を向けていく。

この両極の視点を持つことが、2つめと3つめの作業に役立ちます。


こうした作業をするときは、A4サイズのノートを広げて、自由に書き込んでいくと良いですね。
小さいいノートだと視野が狭くなってしまうので、大きさと手に入りやすさでA4サイズのノートを私はよく使います。


実は私、この2つめと3つめの作業をとても得意にしています。

セッションにいらっしゃる方も、そこを期待していらっしゃる方も多いんですよね。

なので、一人で作業が進まなくなったときにはご相談にいらしてください。
一緒に解決していきましょう。


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by sweetflowers | 2018-10-02 19:45 | 心のはなし

悩みにしない問題との向き合い方

先日、クライアントさんからのご質問にメールで回答しながら、ふっと気が付いたことがありました。

「私・・・・悩みないかも」

悩みはないと言っても、毎日ただただ楽しいとか、何でもかんでも全てOK!とかいったことは勿論なく、日々対処しなくてはいけないことなんかは起きてくるんですが、「悩み」ではないんですよね。

やることのうちのひとつ。

そんな感じです。

これに気が付いた時には自分でも「おおっ!」と思いまして、自分の心の引っかかりが無くなって、自分の人生に主体的に生きていけるようになればなるほどこんな風になってくるんだと実感しました。

同じことが起きても、わざわざそれを「問題」にしなくて済むんですね。

自分の内面に向き合おうとした時、無意識のうちにこんな風に考えていませんか?


「こんなことになっているのは、きっとこれが問題なんだ。だからこれをどうにかなくそう」

あるいは、

「私が気が付いていない奥深い問題があるに違いない。だから変わらないんだ。でも奥深いってことは、これと向き合うのは辛そう・・・・。どうしよう。怖い」


私たちの内面の世界は、とても奥深いものです。

なので正直、「これを癒した→問題解決!」というほど、単純なものでもありません。
だからこそ、思わぬ癒しの恩恵が訪れることもあるんですが、それは起こそうと思って起こせるものではないのです。

それでも私がクライアントの内面に意識を合わせた時に、

「あ、ここの滞りを流せばエネルギーが流れ出すな」

と感じるポイントがあります。

そのポイントに合わせてフラワーエッセンスを選ぶんですが、その時に「こうなってますね」と伝える情報はあくまでも情報の一つです。


というか、

「あ、そうなのね」

という位ライトに扱う方がむしろ抵抗が生まれにくいので、使っていく方も楽なんですよね。


だって、

「ここと向き合わないと!」

と思った瞬間に体に力が入るでしょう?
力が入った段階で、心理的ハードルむちゃくちゃ上がってませんか?

そうやって自分でハードルを上げて、上げた分だけ葛藤が生まれて、そして

「変化したいのに変化できない。辛い・・・・」

なんてなってしまったら、それはフラワーエッセンスを使うことさえ辛くなってしまいます。

まぁ「辛いプロセスの方が、すっごく変化している気がする」という方もいらっしゃるかもしれませんが、それはもしかすると「自己肯定感の低さ」が関係しているかもしれないんですよね、実は。

ご自身を知ることは大切です。
けれど、それは情報の一つであって、良いも悪いもないのです。

わざわざ自分で問題を問題にしていかないこと。

そうしていくと、悩みが無くなっていきますよ。


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by sweetflowers | 2018-09-09 18:35 | 心のはなし

「なぜかスムーズにいかない」のは3つの要素がバランスを崩しているから

なぜか分からないけれど、

ものすごくタイミングが良かったり、
スイスイとスムーズに物事を実現していけたり、

そんな人っていますよね?

私は日々様々な人と出会っていて、
多い時には1週間でのべ30人位の人と会うことがあるんです。

ちなみに、仕事以外で、です。

だから、本当に様々な人から良い刺激も受けますし、気付かずに自分にかけていた制限なんかにも気付きやすいんです。

1年前、半年前、3ヶ月前、と比べても、どんどんどんどん、制限が外れていっています。

自分と人との違いを受け止められるようになると、制限って外れていきやすいんだなぁ、と日々実感!
そのせいか、ますます楽に生きられるようになってきました。

人との関係性の中で与えてもらえるパワーって、やっぱりすごいですね。

さて、そんな日々たくさんの人と出会っている私が、「やっぱりスイスイスムーズな人はこうなんだな」と感じるポイントがあります。

それは、「快適さ」を追及していること。

じゃあその快適さって何かって言うと、

感情
肉体
思考

この3つの間に矛盾が無いっていうこと、なんですね。

これは3つの歯車がしっかりとかみ合って、かつスムーズに回っている、そんなところをイメージしてみると分かりやすいかと思います。

逆に、うまくかみ合っていなかったり、かみ合って入るけれどギシギシと音がしたり、ひとつだけ違う方向にまわろうとしたり、とちぐはぐな状態になっている時には、物事がスムーズに回っていきません。

このうまく回らない要因が、例えば感情的な傷だったり、肉体のニーズに気が付かなかったり、頭で考え過ぎていたり、といったものなのです。

フラワーエッセンスはこうした要因に働きかけて、3つの要素がバランス良くスムーズに回っていけるように整えてくれるんですね。

心のライフデザイン・コンサルティングでは、こうした3つの要素のどの部分が整っていなくて、どう整えていったらあなたの夢が叶う心の状態になっていくのかをお伝えして、スムーズな夢の実現を後押しします。


人とたくさん出会っている私だからこそ、あなたの心のどこを整えたら良いのかも短時間で見つけていきます。


「なんだか毎日がしっくりこない」
「やろうと思っているのに、なぜかスムーズにいかない」

そんな風に感じる時には、会いにいらしてくださいね。

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by sweetflowers | 2018-08-26 09:05 | 心のはなし

無理なく最短距離で心が変化していくのに大切なこと

心を変化させていく時に、変わりたい思いが強ければ強いほど、急激な変化を求めてしまいがちです。

「いますぐ変わりたい!」
「いついつまでに、どうしても願いを叶えたい!」


こうした変化を強く求めている時ほど、落ち着いてゆっくりとした変化をしていかれることを私はおススメしています。

理由は以前にもブログで書いたように、行き先が分からないと人は変化を恐れるから。

こちら↓の記事もご参考に。
「変わりたいけど・・・怖い」と感じていませんか?


「『こうなりたい!』と思っているんだから、行き先は分かっているってことでしょう?」

そう思われるかもしれませんが、今いる場所と大きく異なる場所に行くのは行き先が分かっていない時と同じくらい怖さを感じやすいのです。


人の心が変わるのに、大体6カ月かかると言われています。

勿論様々なケースがありますが、私が今までセッションを行ってきた経験から言えるのは、


無理なく変化するにはやはり6ヶ月位かかる


ということです。

そうしたこともあり、「心のライフ・コンサルティング」では6回(1ヶ月に1回のペースで受けて頂いて6カ月)のコース設定をしています。


ちなみに3ヶ月だと、割と表面的なテーマであれば変化を感じられます。

そしてこの3ヶ月を過ぎた頃から、もう一段階深いテーマへと入っていきます。 

このテーマを超えると、

「自分が思っていたよりもはるか遠くにまで辿り着くことがきた」

とあるクライアントが表現したような変化を実感して頂けるかと思います。
(これ、メールでご感想を頂いた時に「すごい表現だなぁ」と思いました。)

心のライフ・コンサルティングで3ヶ月毎にマップ(「心が今学んでいるライフレッスンの場所」と「目標に向けてこれから心が学んでいくライフレッスン」が書かれたもの)をお渡ししているのも、こうした心の変化のサイクルに着目したものです。

これが分かると「ちゃんと自分は前に進んでいる」と実感できますし、今起きていることへの対応力も上がってきます。

私はクライアントができるだけスムーズに最短距離で夢を実現していくことをサポートしたいので、

「変化のプロセスに翻弄される」

のではなく

予想できない変化のプロセスさえも所有感を持つ

ことができるようにしたいんですね。

所有感があると、人ってどんなことも前向きに捉えていけるようになるんですよ。

急激な変化は、変化のプロセスに翻弄されているように感じやすい為、また元いた場所に戻ってきてしまいやすいんですね。

けれど、腰を落ち着けてじっくりと取り組んでいけば、そのプロセスさえも所有感を持ってあなたのペースで変化していけます。


あせらず、着実に。

そう変化していきたいですね。

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by sweetflowers | 2018-08-24 17:59 | 心のはなし

ギャップが分かることで、変化への恐れを乗り越えていける

前回の記事で、「変わっていくためには、行きたい場所とそこに辿り着くステップが分かっていること」が大切だと書きました。

では、どうしたらこのステップを知ることができるのでしょう?


ステップを知るために欠かせないのが、行きたい場所と現在地を知って、そこにどんなギャップがあるかを知ることです。

これは、ダイエットであれば目指す体重と現在の体重を知ることです。その二つが分かれば、理想と現在の間の体重差=どれだけやせないといけないのかが分かります。

この「どれだけやせないといけないのか?」がギャップです。


ダイエットだと体重計で測れば現在の体重が目に見えて分かりますし、数値ですからこのギャップが分かりやすいですよね。

とは言え「心」の場合、目に見えないものなのでそもそもこのギャップが分かりにくいのです。



ギャップが分からないと、そもそも自分が今どこにいて、そしてそこで何が起きているのかが分かりません。
分からないまま癒しのプロセスを進めていこうとすると、普通は怖くなります。


でも今自分が心のどんな部分を癒そうとしているのかが分かっていれば、「これを癒そうとしているからこれが起きているのか」と理解できますし、癒した先に辿り着ける場所が分かっていれば「よし、そこに行く為にここを乗り切っていこう」という気持ちになってきます。


これは私が今まで行ってきたセッションの経験からですが、目的がはっきりしている人ほど、例えその途中に苦しいプロセスがあったとしてもしっかりと乗り越えていけるんですね。


行き先。
ステップ。
ギャップ。

この3つを是非、意識されてみてください。


そして、ご自身でこの3つを見つけ出すことが難しい時には、相談にいらしてくださいね。


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by sweetflowers | 2018-08-22 07:00 | 心のはなし

「変わりたいけど・・・怖い」と感じていませんか?

「変わりたいけれど変われない」という時に、変わることへの恐れが原因だと思われがちです。

確かにそれもあるけれど、大切なのは「なぜ怖いのか?」というところです。

過去にやってみようとしてうまくいかなかった経験だったり、両親や身近な人に止められたり応援してもらえなかった経験だったり、そういったことがあって感情的なブロックが起こることも理由の一つです。

そしてそのブロックを解消する為にフラワーエッセンスを使っていく訳なんですが、どんなにフラワーエッセンスを使ってもどうしても怖くて動けない時がありませんか?

なぜかって言うと、「行く場所と行き方が分からないから」なんですね。

「行く場所」というのはイメージできることが大切です。

「ありありとイメージできるように」とまでする必要はなくて、「自分が変わったらこうなってるんだ」というのが分かる位にはイメージができているといいんですね。

というのは、行く先がイメージできないとどうなるか分からないから、不安になってしまうんです。

これが変わることへの怖さとして表れてくるので、「変わるんだ!」にならない理由です。

私のセッションで最初に目標設定を行うのも、こうした理由です。

また、「行き方」というのはそこに辿り着くためのステップです。
「こんな風になっていくと、そこに辿り着けるんだ」という納得感といったらいいでしょうか。

人はどんなに「行動しなくちゃ。これこれこうやって行動すればこうなれるよ」と自分で自分に説得しようとしても、動くことはできません。納得しないと動かないのが人なんです。

だから「あ、こうやっていければいいのね」と納得できれば動いていけるんですね。

そしてこの行き方は、必ずこうしなくてはいけないというものでもありません。

あくまで、「これをやっていけばここに辿り着けるんだ」という納得感を得るためのものです。

私が行っている心のライフデザイン・コンサルティングでは、「心のこうしたテーマを癒していくと、ここにたどり着けますよ」と描いたマップをお渡ししていますが、これが心の面からのステップになります。

実際フラワーエッセンスを使っていると思わぬシンクロニシティが起こってきたりもしますし、それがまた醍醐味でもあるので、ガチガチにステップを決める訳ではありません。

けれど後から振り返ってみると、結構最初にお伝えした心のステップに沿っていたりするので、これもまたおもしろいですね。

そして、このステップを知るためにやらなくてはいけないことがあるのですが、それは次の記事でお伝えしましょう。

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by sweetflowers | 2018-08-21 07:12 | 心のはなし

「ちょっと疲れたなぁ」の原因はSNSかもしれません

心理学で使われる言葉で、「ペルソナ」という言葉があります。

古典劇で使われる仮面に由来する言葉ですが、心理学では周囲に適応する為に見せる顔という意味合いで使います。

これは日常生活を円滑にすするめる為に誰でも持っているもので、例えば私で言えばプライベートの私だけではなく、サロンの代表としての顔、プラクティショナーとしての顔、親しい人に見せる顔、家族に見せる顔、などその時々の役割に応じて自分自身の内面も切り替えて見せていきます。

会社で働いている人ならばその役職に応じた顔を持っているでしょうし、親としての顔、子どもとしての顔、というのもあります。また自分が属しているコミュニティによって見せる顔が異なる、ということもまたあります。

この顔を複数持っていること自体は問題が無いのですが、今の時代の特徴としてこの切り替えがあまりにも早く求められる場面が多い、ということがあります。

どういうことかというと、SNSなどのツールの発達によってコミュニケーションに即答性が求めらるようになったということです。

私もいくつかのLINEグループに属していますが、同時にいくつものグループが活発にコメントが投稿される時があります。そんな時、基本的に最優先のもの以外には反応しないのが私のスタンスなんですが、とは言え名指しで意見を求められることもあります。それも複数のところから重なると、そのグループに合わせて自分の思考を切り替えて反応していくことになります。

こうした経験は、日常的にどなたにもあるのではないでしょうか。

これは正に仮面(ペルソナ)の早替えみたいなもので、これが続くだけでも心的なストレスが高まります。

私の場合は幸いひとつひとつのグループが仕事に関連しているものなので、あまりペルソナを変える必要はないんですね。

ただ、「このコミュニティでの自分」と「こっちのコミュニティでの自分」を使い分けている場合、その切り替えが増えれば増えるほど一体本当の自分はどうなのか?が分からなくなってきてしまうのです。

実は今、こうした「私って何?」という曖昧さを感じている人が増えていたりするんですね。

そしてそうした自己に対する曖昧さというのはエネルギーの面からみると免疫に関係してきますので、気が付くと「体力が落ちたなぁ」と感じやすくなることにつながったりします。

意識的にSNSから離れる時間を作る。

私の周りではこうした対策をとっている人もいますし、私自身もそうしています。

同時に、気になる時にはフラワーエッセンスを取り入れることも心がけています。


あなたが感じている不調は、実は日常生活に由来しているものも少なくありません。

「ちょっと変だな?」と感じた時には、ご自身の生活で何が過剰になっているのか?を見つめ直してみましょう。

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自立した大人の女性のためのセラピールーム Sweet Flowers

by sweetflowers | 2018-07-29 12:31 | 心のはなし