カテゴリ:幸せな人生を生きるヒント( 58 )

自分にも人にも優しい選択

「自分がどうあったら幸せなのか?」

何かに迷った時などに、この考え方が私にとっての選択の基準なのかな?と感じています。

そして自分がどうあったら幸せなんだろう?と考えた時に、自分だけのことを考えていては幸せではないんだな、とも。

例えば人との付き合い方。

十人十色とは言いますが、本当に人ってそれぞれ。考え方や価値観も様々です。

そんな中で人と関係性を作っていく時に、私がこうあったらいいなと思っているのが「誰も悪者にしないこと」、そして「自分にも人にも優しい」ということです。

例えばちょっと強引な人がいたとしましょう。

その人の誘いに乗りたくないなぁと思っているのに、その強引さに負けてしぶしぶ付き合う。
そしてその人に対する嫌~な気持ちを自分の中で募らせていく。

それなら最初に断ることができたなら、その人を自分の中で悪者にしてしまうことは無かっただろうと思うのです。

でも断れない・・・・、だってその人の機嫌を損ねて自分が嫌な思いをしたくないし。

と、もしもそんな理由で断らないなら、自分の身を守るという利益を得るために相手を悪者にしている、つまりは自分が加害者で相手を被害者にしてしまう選択でもあるんですよね。

そう考えると、それは自分にとっても相手にとっても優しい選択ではないな、と思うのです。


なんて書くと、なんだか「私はとっても優しい人なの」アピールをしているようですが・・・・。

実はそうではなくて、逆に自分にも人にも優しくないことをしてきてしまっているからこそ、そして「それでは幸せではないんだなぁ」と感じたからこそ、こんな選択基準を持とうと考えるようになったのです。

こうした選択をしていけるようになるには、自分自身がまず自立をしていくことが必要になってきます。それは、リーダーシップを自分に対して発揮していくことです。

リーダーシップを自分に発揮していけるようになると、自分が欲しいものを得るために人を利用する必要が無くなるので、妙な駆け引きがない関係性を作っていけるようになります。

私はリーダーシップをテーマにフラワーエッセンスのコンビネーションを開発しましたが、そのテーマの根底にあるものはこうした「自分にも人にも優しい」、そして「幸せな関係性を社会に広めていくこと」でもあるのです。

「そのためにどうしたらいいんだろう?」と考えることで、今までとは違った人間関係を作り上げることができますよ。

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by sweetflowers | 2019-02-15 11:11 | 幸せな人生を生きるヒント

自分の中にある自己価値を思い出していく方法

自己価値を高めようとして、

「私には価値がある」

と自分に言い聞かてみたけれど・・・。

言えば言うほど

「そんな訳ないでしょう」

という声が自分の中から湧いてきてジレンマに陥る。

そんなことはありませんか?

これは根拠がない(と自分が思っているもの)を無理やり思いこませようとする方法なので、反発心が出てくるのも当たり前と言えば当たり前なのです。

そこを言い聞かせ続けることができれば勿論それで良い訳ですが、どうしても難しいと思うのであればこんな方法はいかがでしょう。

それは、「親の才能、魅力、価値を知る」ことですでに自分の中にある自己価値を思い出していく、と言う方法です。

例えば私の場合、父と母の才能、魅力、価値はこんな感じになります。

父:
リーダーシップ、ビジネスチャンスを見出す才能、頭の回転の速さ、度胸がある、情に厚い、自由さ、ユーモアがある、負けん気の強さ、好奇心の強さ

母:
ほがらか、面倒見が良い、運動神経が良い、創造性の高さ、機転がきく、料理が上手、繊細さ、細やかさ、リーダーシップ、センスが良い、優しい、前向きさ

ここであげるのはあくまでも良い点です。
悪い点はポジティブな見方(自由気まま→解放的、せっかち→頭の回転が速い、だらしがない→おおらか、など)に変換してみましょう。

そうすると思っていた以上に良い面があることに気がつきませんか?

そして、こうやって親の持っている良い面って結構自分の中にもありませんか?
まるっきり同じではなくても、要素としては近いものがあるなぁと言ったことにも気が付くかもしれませんね。

ここであげた良い面というのは、無理やり自分自身にポジティブな言葉を言い聞かせるのとは違って、実際にあるものなんですよね。実際にあるものだから、受け入れやすいんじゃないかと思います。


親に関するテーマに対してフラワーエッセンスを使っていくと、このワークを行った時と同じことが起きる場合があります。

つまり、「自分の中に親から受け継いだ良い面がすでにあった」と言うことに気付き、それを認めていくことで自分自身をより深く愛していけるようになったり、自分の中に深く根差すような安定感を得られるようになったりします。

人によってはワークで上げた良い面を素直に受け入れられないこともありますが、フラワーエッセンスを使って癒しが進んでいくと自然と受け入れられるようになったりするんですよね。


自分の良い面は親から受け継いだものだ。

そうしたことが素直に受け入れられるようになれば、自然と親や自分の命に対して感謝の気持ちが湧いてくるのかもしれないですね。

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by sweetflowers | 2019-02-07 23:26 | 幸せな人生を生きるヒント

自分らしい人生を生きていくのに大切な2つのこと

私は「自分らしい人生」を生きたいなぁと思っていますし、縁あって出会った方々もそうであったら良いなぁとも思っています。強制はしませんけどね。

でも、「自分らしい人生」っていったいどんな人生なんでしょう。

私の中では、

自分にとって納得ができて、幸せを感じることができる人生

が、自分らしい人生だなって感じています。


その為には、2つのことが大切です。

1つは、「自分で選択をしていく」と言うことです。

どんなに選択肢がないと思うような状況でも、自分がどうありたいかだけは常に選択ができるのです。
そしてそうやって選択をすると、例えそれが「あ~あ」と思うような結果となったとしても、「でも自分が選んだことだしな」と納得感を得ることができます。

これはとっても大切で、そうじゃないと「成功か、失敗か」の二択で物事を考えるようになるし、そうなると失敗が怖いからチャレンジもできないし、「失敗した自分はダメだ」と思ったりして自己肯定感が低くなる可能性があるのです。

そうなると、せっかくの学びの体験も学びにならないんですよね。

そして2つ目は、「自分にとっての幸せは何なのか」を知っていくことです。

「私はどんな時に幸せを感じるんだろう?」
「私にとっての幸せの感覚ってどんな感じだろう?」

そんな風に自分を知っていくことで、自分なりの「幸せの基準」ができてきます。
この基準がないと、

「あの人は幸せそうだから真似してみよう。でもなんだか幸せじゃないな」

と思ったり、

「みんなが幸せになれるって言うからあの人と結婚したのに、なんだか幸せじゃないな」

と思ったり、自分の外側の基準に振り回されて疲れてしまうのです。

その為には自分の心が本来持っている感じる力を取り戻すことと、自分に対する気付きを促して自分を知っていくことが大切なんですね。

そして、フラワーエッセンスを使っていくことは、この2つの力を発揮することを促してくれます。

自分らしい生き方をしたいのであれば、花の力が役に立つかもしれませんよ。


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by sweetflowers | 2019-01-28 10:03 | 幸せな人生を生きるヒント

体験することは自分を愛すること

先日のラジオ収録の際に、パーソナリティのお二人と雑談をしていたんですね。
(実はこの雑談が・・・・ディープな話で面白かったりするのです。)

その時に「体験すること」について、話が出たんです。

私は「体験していくこと」をとても大切にしています。

今はネットで調べれば情報は得られる時代です。そして情報を得たことで「知っている」気持ちになれるので、何か分からないことがあるとすぐに検索して情報を得ようとします。

でも、情報は頭の中に入るだけで、その人の奥深くに根付いて智恵となっていくことまでには至らないことが多いと思っています。

それの何がいけないの?となるといけないわけではもちろんないのですが、「体験」というのは自分を知っていく為の大切な場なので、体験が少ない人ほど

「自分が何を好きなのか分からない」
「自分がどうしたいのか分からない」
「なんだか分からないけれど怖い」


といった漠然としたものをご自身の内に抱えやすいんですよね。

やってみて好きだったら

「私はこれが好き」

という自分に関する情報が得られますし、

やってみて嫌だったら

「私はこれが嫌い」

という情報が得られます。

その両極の情報があるから、

「私はこれ!」

って選べるようになるんですよね。


だって、レストランに行って食べたことないものだらけのメニューで食べたいものを選ぶって、難しいと思いませんか?

そうやって自分を知っていくと、自分を愛することも上手にできるようになってくるんですよね。


だから体験することはあなたを愛すること

そんな風にも言えるかもしれませんね。

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by sweetflowers | 2019-01-26 11:14 | 幸せな人生を生きるヒント

自立している人は可能性から選択ができる人

私がセッションを行う上で大切にしている姿勢の一つが、「その人の可能性の部分に目を向ける」ということです。

可能性に目を向けると言っても、むやみやたらと「あなたならできる!」「あなたなら大丈夫!」と声をかけているわけではなく、常にその人が直面している問題だけをみて問題をなくそうと苦闘するのではなく、その時に選択できるものは他に何があるのか?を探すということです。

自立している人というのは、常に多くの可能性の中から自分の行動を選ぼうとする人です。

「今、自分が取れる最善の行動は何か?」
「他に何ができるのか?」

そんな問いかけを自分にしていくと、「この方法しかない!」と思って焦っていても意外と他の選択肢も見つかってきたりするのです。

逆に自分で選択をせずに

「あの人のせいでこうなった」
「社会のせいで私は不幸だ」
「あの体験があるから私はできないんだ」

という言い訳を使うことで自分を被害者的な立場に置いてしまう人は、依存的な状態にある人です。

依存的な状態にあると、物事に対しても受け身な状態なので、物事に翻弄されている感覚に陥りやすくなります。

コントロールが効かないと感じる時、人はものすごくストレスを感じるんですね。また自分の中に物事を変えていく力が無いと感じるようになりますので、無気力にもなるし人生を幸せな方向へと変えていくことも難しくなります。

なので自分で物事を選択することは、幸せな人生を送っていく為にもとても大切なことなのです。

じゃあ選択できる私になるにはどうしたらいいのでしょうか?

それは、あなたの心の中にある「私」という軸と男性性を育てていくことです。

「私」という軸がしっかりしてくると、選択肢を見つけることができるようになります。
逆に軸がしっかりしていないと、そもそも「私」が何を望んでいるのかも分からないのでぼんやりとあいまいな世界に生きているような感じで、選択するものが見えないのです。

そしてあなたの中にある男性性が育ってくると、リスクテイクができるようになります。

選択をするということは、他の可能性を捨てるということ。

そうしたリスクを引き受けて選択できるようにしてくれるのは、あなたの中の男性性です。

日常の中で小さなチャレンジをしてみる、というのは男性性を育てる簡単なワークの一つです。

それと男性性を育てるフラワーエッセンスも使って頂くと、いいですね。

健全な男性性を育てるサンフラワーやリスクテイクを促すマウンテンプライドなど、ご自身の状態に合わせて使ってみてください。

この数ヶ月間セッションを受け続けられたある方は、男性性を癒していく中で自分に自信が持てるようになってきたそうです。

自立している人は、自分の人生も自由に選択をしていける人です。
あなたを幸せにしていける力は、すでにあなたの中にあることを思い出してくださいね。

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by sweetflowers | 2018-10-28 23:09 | 幸せな人生を生きるヒント

未来が不安なあなたへ

「この先どうなるか分からないので、不安なんです」

ご相談を頂く中で、そんな言葉を聞くことも多いです。

「こうすれば間違いない」
「これがあれば絶対に安心」

そんな風に確たる拠り所をもとめて色々な人へ相談をしてみたり、とりあえず安心を与えてくれそうな人や物に頼ってみたりする方もいらっしゃるかもしれません。

だけど、残念なお知らせがあるのです。

というのは、実はそういう確たるものが無いのが、今の時代なのです。

今は「VUCAの時代」と言われています。

これは

V:Volatility(変動性・不安定さ)
U:Uncertainty(不確実性・不確定さ)
C:Complexity(複雑性)
A:Ambiguity(曖昧性・不明確さ)

を組み合わせた言葉で、これからの時代を生きる誰もがこうした時代の流れの中でいかに自分の人生と向き合い、どう人生をデザインしていくかが問われる時代でもあるのです。

こうした時代を生きていくのに、

「誰かがいったからこうする」
「不安だからこれを選ぶ」

といった受け身な生き方をしている人は、これからますます不安で苦しい生き方をしていかざるを得ないのではないかと思います。

さて、この数カ月、私はいくつかのプロジェクトを並行して関わってきたのですが、そんな中でふと自分のある側面がとても成長していたことに気が付いたのです。

それは、

変化に対する柔軟性

です。

初めてのことにチャレンジをしていくのは、誰でも勇気がいります。

でも、その勇気を出すのにどれだけ負荷をかける必要があるかは人それぞれです。

そして、その負荷の高さというのは「どれだけ心の中のブレーキを強く踏んでいるか」によって変わるんですね。


昔失敗をした。
大切な人に励ましてもらえなかった。
周りから責められた。

そんな過去の体験から来る心の痛みがあればあるほど、そのブレーキは強くかかります。

ということは、その痛みが無くなれば無くなるほど、自分に負荷をかけずに前へと進んでいけるんですね。


前だったら同じことをするのに、
もっと頑張ってやろうとしないとできなかったな。

ミスをしても自分を責めずに、
どうリカバリーするかすぐに考えを切り替えられたな。

修正個所を指摘されても、
感情的になることも無かったな。

そんな自分の変化に気がつきながら、同時に物事に対して今までよりも洗練した対応ができるようになっている自分にも気が付きました。

結果、余計なエネルギーを使わないので疲れないし、パフォーマンスも上がるんですね。


フラワーエッセンスは、使い続ける中でいくつかの段階を経ていきます。

その中のひとつに、「変化に対する柔軟性」というのがあるんですね。


柔軟性が持てれば、VUCAの時代といえどもそのことに翻弄されず、自分らしい生き方を常に選択していけます。

こんな時代だからこそ、心の癒しがとても大切なんですね。

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by sweetflowers | 2018-10-20 11:32 | 幸せな人生を生きるヒント

幸せを増やすたった1つの習慣

物事を実現していく「実現力」が高い人は、感謝のもつ力をよく知っています。

そんな感謝の力を高めていく方法のひとつとして、1日の終わりにその日感謝したことを3つノートにつけるという方法があります。

簡単な方法ですが、実はとても大きなパワーを持っているのです。

心理学者ショーン・エイカー氏によると、毎日感謝したことを書き記すことに費やす1日たった2分半を21日間続けるだけで、ポジティブなものを見つけようとするパターンが脳の中にできてくるんだそうです。

すごくないですか?

しかも習慣にし続けていくことで、このパターンはさらに強化されます。

つまり続ければ続けるほど感謝する力が高まり、自己肯定感も幸福感も高まっていくわけです。

習慣の力、おそるべし!


とは言え、感謝することが苦手、上手に見つけられないという方もいらっしゃるかと思います。そんな時には、当たり前を一度疑ってみるのをオススメします。


これって、そうなってるのが当たり前かな?
これって当たり前に手に入るものかな?

そんな視点です。

例えば何か相手のミスがあって自分の思い通りにならなかったとき。

ミスを訂正してもらうのが当たり前。
相手のミスなんだから、相手が謝るのが当たり前。
相手が悪いんだから、私が不機嫌になるのも当たり前。

そんな当たり前を、こんな風に変えてみませんか?

ミスは訂正してもらうとしても、同時にそれを真摯にリカバリーしようとしてくれたな。
お陰でスムーズに解決できたな。
こうやって対応してくれたことに感謝しよう。


こうすると嫌な出来事ではなく、幸せな出来事に変えていけるんです。


幸せな人って、ネガティブをポジティブに変えていける人です。
そのためには、感謝する力がどれだけ高まっているかが大切です。

そしてそれができるようになると、出来事に自分が振り回されなくなります。

つまり、いつだってご機嫌な自分を選択していける、主体的な生き方が可能になります。

頑張って何かを得たり、成し遂げなくても、幸せになれる。
だって幸せは感じるものだから。


だけど心に痛みがあると、感謝する力がうまく働かなくなってしまいます。

そんな時は、フラワーエッセンスであなたの心を癒しましょう。


何を選んだらいいか迷うときには、私にご相談ください。



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by sweetflowers | 2018-10-03 22:47 | 幸せな人生を生きるヒント

何をやっても満足できないなら「それっぽく見せる」ものを手にしているのかもしれません

昨日の夜は、アカシックレコードリーディングを行う知人と、語り合いました。
4時間近く!

面白かったなぁ。

大学で物理学を学んだ元エンジニアのその人が、最近見かけたあるネット広告について嘆いていました。

それは「量子力学に裏付けられた」と謳うスピリチュアル系の広告なんですが、そこに書かれている数式が思いっきりニュートンの万有引力の数式だったんだそうです。


「それ、量子力学じゃないだろう!」

と突っ込んだそうで、「マーケティングだよねぇ」と笑ってしまいました。


これは「権威付け」をすることでその商品の信頼度を高めるよくある方法ですが、その雑さに物理学を学んだ専門家だから気がつくけれど、私だったら確実に気が付かないです。

そのサイトの情報が正しいかどうかは分かりませんが、「それっぽく見せる」ことに長けていればそういうものだと思ってしまいますよね。


さて、そんな「それっぽく見せる」ことを、自分自身に対して無意識にしていることもあるのかな、と思います。

例えば

何をやっても満足できない、充実感がない
ふと一人になったときにどうしようもなく空っぽな感じがする
欲しいものを手にしているはずなのに、これじゃない感がある

といった場合、自分に対して「それっぽく見せる」ものを与えている可能性があります。

それは何かというと

「これを手に入れたら幸せになれる」

とあなたが認識しているものです。


それはあなたが生きてきた中で

「これが手に入ったら幸せだったのに」

と心の傷や痛みとセットになっているものです。


だからそれを手にいれることに一生懸命になって、自分に与えようとします。

でも大切なことが抜けているのです。

それは、あなたが手にいれたいものは単なる条件で、幸せそのものとは何の関連性もないということです。

関連性がないので、それを手にいれたときに幸せを感じられることもあれば感じられないこともある。

その事にまずは気がついてみると、良いですね。


セッションにいらっしゃる方も、最初はこの事に気が付かない方も多いです。

それを伝えてもピンとこないようなんですね。
「なに言ってるの、この人?」状態(^^;

若干アウェー感がなぜかある。

でもセッションを受けられるうちに、段々と気が付いていくんですね。
自分が求めているのは、「それっぽく見せる」ものではなくて「それ」だって。

例えば

「お金が欲しい」と思ってお給料で仕事を選んでいたけれど、本当に求めていたのは「やりがい」だった、とか

「キャリアを積まなくちゃ人から認められない」と思っていたけれど、本当に求めていたのは「お互いに認めあえる仲間」だった、とか。


そうなると、物事に対する前向きさや積極性が出てきますね。
チャレンジ精神も出てきます。

実現力が高まるのです。


あなたが今、手にしているものは何でしょう?

それが何なのかは心が教えてくれます。


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by sweetflowers | 2018-09-29 13:31 | 幸せな人生を生きるヒント

自己決定の有無が幸福感を左右する

西村和雄・神戸大特命教授(経済学)と八木匡・同志社大教授(経済学)が発表した日本人の幸福感に関する研究によると、


「日本人の幸福感には、会社や学校を自分で決める『自己決定』の有無が、
 『年収』や『学歴』よりも大きく影響する。
 『自己決定』は、『年収』の1・4倍の影響力がある。

 就職や進学を『自分の希望で決めた』人は最も前向きだったが、
 一方で親や友人など『周囲のすすめで決めた』人は、
 最も不安感が強く、前向きさに乏しかった。」

のだそうで、これは私が個人セッションを行っていても感じるところでもあるのです。

進学も就職も母親の言う通りに決めてきた人。
父親が怖いから、自分の意見は言わずに育ってきた人。
失敗しないように、そこそこできるラインを狙って行動を決めてきた人。
家族の期待を背負って、ただただ頑張ってきた人。

自分の「やりたい」を押し殺して生きてくると、いつの間にか自分のことが分からなくなってしまうんですよね。

自分のことが分からないから、とりあえず人から褒められそうなことをやってみるけど満足感が無い。
満足感が無いから、幸福感も感じられない。

つまりは、主体性があるかどうかで幸福感も変わるってことなんですよね。


さて、主体性を発揮する時、そこには責任が伴います。
リスクテイクが必要なんですね。

なので、主体性を発揮しない方が安全!と判断する場合もあります。

でもそれって本当に安全なのか?ですよね。

だって自分を押し殺して生きていたら、どんどんエネルギーが下がってしまいます。
心だっていつもなんだか「自分だけ損してる」「可哀想な私」なんていう犠牲者意識や自己憐憫でいっぱいで、ちっともワクワクしない。

心がワクワクしないということは、エネルギーだって十分に回らない訳ですから、どんどんマイナスのスパイラルに入ってしまいそうです。

これって自分のベースラインがどんどん下がっていくことですから、私からしてみたら怖いことだなぁと思うんですよね。


さて、じゃあどうしたら主体的になれるのか?なんですが、これは心の痛みを癒していくことが必要です。

心に痛みがあると、どうしても前向きになれなかったり、自分を被害者にしてしまったりするんです。
けれど痛みが無くなってくると、自然と心が自立していくんですね。

自立すると、主体的になってきます。

だから、幸福感を今よりも高めたかったら、心を癒していくことが大切なんですね。


「自立していく為に、どんな風に心を癒していったらいいのかな?」

そんな風に迷われた時は、ご相談にいらしてくださいね。

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by sweetflowers | 2018-09-11 07:06 | 幸せな人生を生きるヒント

気持ちを上げようとすることが効果的でない時

ワクワクする毎日を過ごしたい!

そう願う人が頑張ってしてしまいがいなことに、「気持ちを上げようとする」こと。

気持ちをあげることがいけないのではなく、気持ちを上げようとすることが効果的でないときがある、ということです。


では、どんな時が効果的でないのでしょうか?

それは「頑張って」が入ってしまう時です。

頑張ってしようとしている時、意識を向けなくてはいけないのはそこに「抵抗感」があるのだ、ということ。

抵抗感があるのにそこを敢えて無視して頑張ると、最初はうまくいくかもしれません。でも続けていくうちにある日気が付くんですね。

もう頑張れない・・・・・

抵抗感というのはブレーキです。ブレーキを踏みながら頑張ってアクセルを踏んだら、それはショートしてしまっても当たり前です。だからこそ、抵抗感に気付く必要があるのです。

じゃあ抵抗感に気が付いたらどうしたらいいのでしょう?

まずは「抵抗感があるのね」と、認めること。
認めるだけで抵抗感が薄れることも、意外とありますよ。

そして抵抗感がある時には別な欲求がそこに隠れていますので、「何か他にしたいことあるのかな?」と自分に聞いてみます。その別な欲求を満たすと、すっと先に行けたりします。

そこまで進んでもなんだかぐずくずしている感じがする場合には、心の痛みから抵抗感が起きている可能性が高いです。

そこで、「どんなケアをしたら前に進めそう?」と自分に聞いてみましょう。
そこであまりご自身を問い詰めないようにしてくださいね!

私のセッションでは、あなたの心の抵抗感を「どうやったら前に進めそう?」という視点で外していきます。

あなたも是非、取り入れてみてくださいね。


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by sweetflowers | 2018-07-02 06:28 | 幸せな人生を生きるヒント