幸せを増やすたった1つの習慣

物事を実現していく「実現力」が高い人は、感謝のもつ力をよく知っています。

そんな感謝の力を高めていく方法のひとつとして、1日の終わりにその日感謝したことを3つノートにつけるという方法があります。

簡単な方法ですが、実はとても大きなパワーを持っているのです。

心理学者ショーン・エイカー氏によると、毎日感謝したことを書き記すことに費やす1日たった2分半を21日間続けるだけで、ポジティブなものを見つけようとするパターンが脳の中にできてくるんだそうです。

すごくないですか?

しかも習慣にし続けていくことで、このパターンはさらに強化されます。

つまり続ければ続けるほど感謝する力が高まり、自己肯定感も幸福感も高まっていくわけです。

習慣の力、おそるべし!


とは言え、感謝することが苦手、上手に見つけられないという方もいらっしゃるかと思います。そんな時には、当たり前を一度疑ってみるのをオススメします。


これって、そうなってるのが当たり前かな?
これって当たり前に手に入るものかな?

そんな視点です。

例えば何か相手のミスがあって自分の思い通りにならなかったとき。

ミスを訂正してもらうのが当たり前。
相手のミスなんだから、相手が謝るのが当たり前。
相手が悪いんだから、私が不機嫌になるのも当たり前。

そんな当たり前を、こんな風に変えてみませんか?

ミスは訂正してもらうとしても、同時にそれを真摯にリカバリーしようとしてくれたな。
お陰でスムーズに解決できたな。
こうやって対応してくれたことに感謝しよう。


こうすると嫌な出来事ではなく、幸せな出来事に変えていけるんです。


幸せな人って、ネガティブをポジティブに変えていける人です。
そのためには、感謝する力がどれだけ高まっているかが大切です。

そしてそれができるようになると、出来事に自分が振り回されなくなります。

つまり、いつだってご機嫌な自分を選択していける、主体的な生き方が可能になります。

頑張って何かを得たり、成し遂げなくても、幸せになれる。
だって幸せは感じるものだから。


だけど心に痛みがあると、感謝する力がうまく働かなくなってしまいます。

そんな時は、フラワーエッセンスであなたの心を癒しましょう。


何を選んだらいいか迷うときには、私にご相談ください。



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# by sweetflowers | 2018-10-03 22:47 | 幸せな人生を生きるヒント

モチベーションを回復させる3つのポイント

先日、起業家仲間の一人と、その方が自分の仕事とは別に取り組んでいる活動に対してモチベーションが下がってきていることについて話をしていたんですね。

10分ほど話をした結果、見事にモチベーションが復活。

元々楽天的かつ行動的、素直な人ですし、物事の理解も早い人なので、「そうか」と理解してからの変化が早いということもあるかと思います。

でも、モチベーションをあげるために意思の力で頑張って上げようとして、苦しくなってしまう人もいるでしょう。

実は、10分間話をするだけでモチベーションが復活したのには、ちゃんと理由があるのです。


ポイントは3つ。

1つめは、感情の重さを軽くすること。

不満や不安、悲しみ、怒りなど、何らかの表現できなかった感情を抱えてえいると、その感情の重さに引っ張られてしまい、前向きな気持ちになるのは難しいのです。
なので、人に話を聞いてもらったりノートに今感じていることを書き出したりして、今抱えている感情を吐き出すことが必要です。

これには、フラワーエッセンスも役に立ちます。
特に無意識の中へと押し込めてしまったようなものには、フラワーエッセンスの力を借りると意識化しやすいですね。

2つめは、今自分が置かれている状況がどういったものなのかが分かること。

目の前に起きている状況だけに目を向けてしまうと、問題しかないように思えます。
でも、今までの流れの中で「今」を見てみると、そこには問題ではなくそこに隠れていた学びが見えてきます。

人は状況が分からない中に置かれるととても不安になり、ストレスを感じます。
そのストレスがある状態でなにかやろうとしても、前向きに取り組んでいくことは難しいのです。

だから、状況を広い視点で捉え直し、状況が把握できるとそれだけでやる気が出てきたりするんですね。

そして3つめは、今を未来へのご利益へと結び付けること。


この時は、今目の前の課題に取り組んでいくことで、その人のビジネスが「将来こうありたい」を実現したときにとても役立つことに気が付いたんですね。

全体を見ながら細部にも目を向けていく。

この両極の視点を持つことが、2つめと3つめの作業に役立ちます。


こうした作業をするときは、A4サイズのノートを広げて、自由に書き込んでいくと良いですね。
小さいいノートだと視野が狭くなってしまうので、大きさと手に入りやすさでA4サイズのノートを私はよく使います。


実は私、この2つめと3つめの作業をとても得意にしています。

セッションにいらっしゃる方も、そこを期待していらっしゃる方も多いんですよね。

なので、一人で作業が進まなくなったときにはご相談にいらしてください。
一緒に解決していきましょう。


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# by sweetflowers | 2018-10-02 19:45 | 心のはなし

あなたの実現力を高めましょう

ソニー創業者の一人である井深大さんは、リーダーシップとは「影響力」であるとお話しされています。

実際にリーダーは周囲の人に何らかの影響を与えていくなかで目標を達成していくので、とても大切な要素だと思います。

私はハーモニアスリーダーシップの開発を通して、リーダーシップについて学び、実践する日々ですが、その中で感じたのはリーダーシップとは「実現力」だということです。

そしてその実現力は個人的な想いだけではなく、時にその人が亡くなった後もこの世界に影響を与えて想いを実現していく力になるんですよね。


機会があるごとにお話しするのは、リーダーシップが必要なのは何も部下をもっている人だけではない、自分の人生をより良く生きていきたい人なら誰にでも大切なことだ、と言うことです。

心の癒しというプロセスにおいてさえも、自分に対してリーダーシップを発揮しなければ、変容への扉を開けていくことは難しいのです。

そのためには自分で選択して行動をしていくことが、とても大切です。


「私は本当はどうしたいんだろう?」


そんなシンプルな問いかけから、あなたの実現力は高まります。

すぐに答えが出なくても、あなたが問いかけをやめなければ、あなたがあなたを裏切ることはないでしょう。


それでも不安だと感じたときは、ご相談にいらしてください。

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# by sweetflowers | 2018-09-30 16:32 | リーダーシップ

何をやっても満足できないなら「それっぽく見せる」ものを手にしているのかもしれません

昨日の夜は、アカシックレコードリーディングを行う知人と、語り合いました。
4時間近く!

面白かったなぁ。

大学で物理学を学んだ元エンジニアのその人が、最近見かけたあるネット広告について嘆いていました。

それは「量子力学に裏付けられた」と謳うスピリチュアル系の広告なんですが、そこに書かれている数式が思いっきりニュートンの万有引力の数式だったんだそうです。


「それ、量子力学じゃないだろう!」

と突っ込んだそうで、「マーケティングだよねぇ」と笑ってしまいました。


これは「権威付け」をすることでその商品の信頼度を高めるよくある方法ですが、その雑さに物理学を学んだ専門家だから気がつくけれど、私だったら確実に気が付かないです。

そのサイトの情報が正しいかどうかは分かりませんが、「それっぽく見せる」ことに長けていればそういうものだと思ってしまいますよね。


さて、そんな「それっぽく見せる」ことを、自分自身に対して無意識にしていることもあるのかな、と思います。

例えば

何をやっても満足できない、充実感がない
ふと一人になったときにどうしようもなく空っぽな感じがする
欲しいものを手にしているはずなのに、これじゃない感がある

といった場合、自分に対して「それっぽく見せる」ものを与えている可能性があります。

それは何かというと

「これを手に入れたら幸せになれる」

とあなたが認識しているものです。


それはあなたが生きてきた中で

「これが手に入ったら幸せだったのに」

と心の傷や痛みとセットになっているものです。


だからそれを手にいれることに一生懸命になって、自分に与えようとします。

でも大切なことが抜けているのです。

それは、あなたが手にいれたいものは単なる条件で、幸せそのものとは何の関連性もないということです。

関連性がないので、それを手にいれたときに幸せを感じられることもあれば感じられないこともある。

その事にまずは気がついてみると、良いですね。


セッションにいらっしゃる方も、最初はこの事に気が付かない方も多いです。

それを伝えてもピンとこないようなんですね。
「なに言ってるの、この人?」状態(^^;

若干アウェー感がなぜかある。

でもセッションを受けられるうちに、段々と気が付いていくんですね。
自分が求めているのは、「それっぽく見せる」ものではなくて「それ」だって。

例えば

「お金が欲しい」と思ってお給料で仕事を選んでいたけれど、本当に求めていたのは「やりがい」だった、とか

「キャリアを積まなくちゃ人から認められない」と思っていたけれど、本当に求めていたのは「お互いに認めあえる仲間」だった、とか。


そうなると、物事に対する前向きさや積極性が出てきますね。
チャレンジ精神も出てきます。

実現力が高まるのです。


あなたが今、手にしているものは何でしょう?

それが何なのかは心が教えてくれます。


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# by sweetflowers | 2018-09-29 13:31 | 幸せな人生を生きるヒント

スモールステップを重ねて潜在意識を書き換えてみましょう

スムーズに無理なく変化をしていくには、今までとはほんの少しだけ異なる行動をしてみる。

この小さな行動のことをスモールステップと呼んでいて、セッションの際に宿題としてお出しすることがあります。


例えば「女性らしい服装に抵抗がある」といった場合、

まずお店に見に行ってみる
自宅でだけ着てみる
形はそのままで女性らしいと感じる色の洋服を着てみる

こんな感じの行動がスモールステップにあたるかと思います。


そんなこと?

と思うなかれ。


小さなことを積み重ねていける人は、必ず大きな成果も生み出しいていけるのです。


私が知っているある一部上場企業の経営者の方は、例えプライベートであっても同じ失敗を繰り返さないようにしていると話されていました。


お子さんを連れてディズニーランドに車で行った際、帰りに自分の車がどこにあるのかわからなくなってしまったことがあるそうです。
それで次回からはその場所や目印を写真にとって、迷わないように対応したそうなんですね。

「そこまで?!」とは思いましたが、そうやって日々の小さなことにも意識を向けて積み重ねているのはさすがですよね。

反対に成果が出せない人ほど小さなことを疎かにしたり、「そんなこと(笑)」とバカにしてみたり、一気にかつインスタントに成果が出ることばかりに手を出し続けたり。


何を大切にするかは人それぞれですが、「ちょっと勿体ないな」とは思ってしまいますね。


さて、このスモールステップを繰り返していくと、ある日それが「当たり前」になります。

心も体もリラックスして無理がない。

当たり前になっていないときにはどこかに緊張感があったりしますので、この「無理がない」状態になったら、潜在意識は書き換えられていると言って良いでしょう。

スモールステップをかさねていく方法はどなたでもできる方法ですので、よろしければ取り入れてみて下さいね。


セッションの際には、一緒にワークを行ったりして書き換えることもありますので、お一人で難しいときにはご相談ください。

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# by sweetflowers | 2018-09-26 07:11 | 96%の可能性を生きる